Pourquoi des chaussures souples

Pour le confort et la santé du pied à tout âge, et pour ne pas entraver l’apprentissage de la marche chez les tout-petits.

Nombre de chausseurs, mais aussi de professionnels de santé, conseillent encore l’achat de chaussures montantes et rigides, avec soutien de voûte plantaire, pour aider les enfants dans leur apprentissage de la marche. Paradoxalement, il est partout recommandé de laisser les tout-petits évoluer pieds nus le plus possible… Alors pourquoi pas aussi à l’extérieur !

Des chaussures légères, souples, plates et bien ajustées aux pieds, permettent de se rapprocher de la marche pieds nus qui est bénéfique à tout âge.

En l’absence de pathologie particulière, le pied n’a pas besoin d’être maintenu dans une chaussure rigide. Son anatomie est prévue pour qu’il assure seul la mécanique de la marche (amortissement, stabilisation, propulsion, bonne posture…). La chaussure doit servir avant tout à protéger du froid, de l’humidité et des dangers du sol. Elle doit permettre au pied de fonctionner librement, sans le contraindre dans ses mouvements.

Des chaussures souples, mais pas que

Pour se rapprocher de la marche pieds nus, et respecter le fonctionnement naturel du pied et de tout le corps, les chaussures doivent remplir ces critères :

  • la légèreté ;
  • une semelle souple en longueur et en largeur (choisir les semelles les plus souples pour les marcheurs débutants) ;
  • une semelle fine, entre 2 et 6 mm environ (choisir les semelles les plus fines pour les marcheurs débutants) ;
  • une semelle plate, même hauteur des orteils au talon – zéro drop (tous les modèles présentés sur le blog ne présentent pas une semelle plate) ;
  • pas de soutien pour la voûte plantaire (elle doit se former naturellement) ;
  • une tige en matière souple pour laisser au pied la liberté de se mouvoir, particulièrement la cheville ;
  • une pointe assez large pour que les orteils puissent bien s’étaler (certains modèles présentés sur le blog offrent peu d’espace pour les orteils).

Les chaussures doivent également être bien ajustées aux dimensions et à la morphologie du pied. Voir cet article.

Les chaussures plates et physiologiques sont répertoriées dans la catégorie « Chaussures Barefoot » du blog.

Pour les premiers pas…

Tant que votre enfant n’a pas besoin de se déplacer à l’extérieur, inutile de le chausser ! A la maison, pieds nus le plus possible, chaussons (sans semelle en caoutchouc) ou chaussettes anti-dérapantes. Pour les premiers pas à l’extérieur, si le sol est sec et sécurisé (terrasse, jardin…), des chaussons en cuir peuvent très bien suffire, pieds nus encore mieux !

et pour toute la vie :

Le moins de chaussures possible ! Marchez pieds nus et laissez vos enfant marcher pieds nus un maximum.

Conseils de lectures pour aller plus loin :

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